文交所头条：养生有秘密的五月

不知不觉，2020年已经快过去了三分之一。

席卷全球的疫情让人们深刻意识到生命的珍贵，康健的主要。但康健的体魄并不能一蹴而就的，需要我们在一样平常生涯中就好好勤加磨炼，注重作息饮食。

五月将至，小掌柜今天就和人人聊一聊中医的应季养生。

养生 · 吃

生物学家和医学专家研究以为，继严寒的“蛰伏”和早春的“苏醒”之后，自然界的万物在五月到达一年中生长、发育和滋生的岑岭。

人类，尤其是儿童也有同样的效应。儿童的生长速率在一年四季中并不相同，长得最快的是在5月，平均到达7.3毫米。而长的最慢是在10月，平均只有3.3毫米。因此，国内外专家把5月称为“奇妙的5月。”

此时在一样平常膳食中应适当增添鸡、鸭、鱼、虾、牛奶、禽蛋、豆类、肉类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，以利于儿童大脑的发育和身体的发展。

此外，还应多吃些新鲜蔬菜、水果和动物肝脏等，弥补厚实的维生素和钙、磷、铁等矿物质，以利于儿童的新陈代谢和骨骼生长。

养生 · 喝

天气逐渐变热，容易消耗津液损伤元气，人体内发生一系列的生理功能改变，这时若是饮用一杯药茶对症治疗，往往会收到较满足的效果。

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1 瓜络茶

取丝瓜络（晒干）15克，然后配金银花15克，用滚水冲泡，加盖闷10分钟，加入蜂蜜调匀即可饮用，可清灭肺中之火（妊娠、经期不可用）。

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2 糖茶

茶叶2克、红糖10克，用开水冲5分钟后服，逐日饭后一杯。此方有和胃暖脾、补中益气之功效，可治疗大便不通、小腹冷痛、妇女经痛等症。

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3 姜茶

用茶叶5克，生姜10片共煎，饭后饮用。具有发汗解表、温肺止咳的功效，可治疗流感、伤寒、咳嗽等病症。

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4 蜜茶

茶叶3克、开水冲泡，待茶水凉后加蜂蜜3毫升，服时先搅拌平均，每隔半小时服用一次。有止渴养血、润肺益肾之功，适用于咽干口渴，干咳无痰、便秘、脾胃反面等症。

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